Einiges deutet darauf hin, dass Selbstgespräche tatsächlich viele psychologische Vorteile haben können. Sie stehen in Verbindung mit verschiedenen mentalen Funktionen wie Problemlösung, logischem Denken, Planung, Motivation und Aufmerksamkeit.

Fokussieren Sie sich darauf, positive Energie für sich selbst zu erzeugen.

Das Selbstgespräch hilft bei…

✔️ Reflektion: 

Selbstgespräche können eine nützliche Methode sein, um etwas Abstand zu den eigenen Erfahrungen zu schaffen. Es ermöglicht Ihnen, über die Dinge nachzudenken, die in Ihrem Leben geschehen. Indem Sie etwas Abstand nehmen, können Sie die Dinge objektiver sehen. Es kann die unmittelbaren Emotionen und Gefühle, die Sie im Moment haben, minimieren, so dass Sie die Dinge klarer und rationaler sehen können.

✔️ Motivation: 

Manchmal fühlen wir uns vielleicht nicht so gut, aber Selbstgespräche können auch motivierend sein. Denken Sie an die Zeiten, in denen Sie sich vor einer Herausforderung aufgemuntert haben, indem Sie sich sagten: „Ich schaffe das“. Solche Gedanken können nützlich sein, wenn man sie für sich behält, aber wenn man sie nach außen trägt, sind sie oft noch motivierender.

✔️ Problemlösung: 

Selbstgespräche können uns dabei helfen, Probleme zu erkennen, mit denen wir gerade konfrontiert sind. Sie ermöglichen uns zu verstehen, was wir erleben, was wir tun und was wir als Nächstes tun können, um die anstehenden Probleme besser zu lösen. Wenn Probleme auftauchen, kommen nicht viele Menschen sofort klar zur Sache. Wenn wir uns also einen Moment Zeit nehmen, um uns zu konzentrieren und mit uns selbst zu sprechen, ermöglicht es uns, innezuhalten, das große Ganze zu sehen und Lösungsmöglichkeiten zu entdecken.