{"id":6918,"date":"2024-02-29T09:40:23","date_gmt":"2024-02-29T08:40:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ludewig.team\/?p=6918"},"modified":"2025-06-03T09:00:48","modified_gmt":"2025-06-03T07:00:48","slug":"ruhe-finden-in-einer-schnellen-welt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ludewig.team\/en\/ruhe-finden-in-einer-schnellen-welt\/","title":{"rendered":"Ruhe finden in einer schnellen Welt"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Ruhe finden in einer schnellen Welt?\n3 Ideen, wie das gehen k\u00f6nnte <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

In letzter Zeit ist es etwas ruhiger um uns geworden \u2013 nach einem trubeligen und anstrengenden Jahr 2023. Deshalb dachte ich, es sei eine gute Idee, bei einem Zen-Schweigeseminar teilzunehmen. 5 Tage zu Beginn des Jahres 2024 richtig runterfahren, das war mein Plan im \u201eSesshin\u201c (Chin. f\u00fcr \u201eVersammlung oder Konzentration des Geistes\u201c) bei Genjo Marinello<\/a>, einem Zen-Meister aus Seattle.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Mein Auftrag: Runter kommen und Focus finden! Komprimiert und schnell wieder auf Spur kommen. Weg von meiner Schnelligkeit, diesem st\u00e4ndigen Modus von \u201eimmer einen Schritt voraus\u201c. \u00a0Ziel- und zweckgerichtet muss es sein, im \u201eFunktionsmodus\u201c \u2013 so sah meine Startposition f\u00fcr das Sesshin aus.<\/p>

Mit meinem Auftrag im Gep\u00e4ck sa\u00df ich \u2013 grob zusammengefasst \u2013 t\u00e4glich etwa 6 bis 8 Stunden auf einem Meditationskissen. Das wurde schon nach dem 1. Tag recht schwer \u2013 meine Knie und der R\u00fccken taten weh \u2013 und die vielen Regeln waren mir fremd.<\/p>

Wann verbeugen, wie verbeugen, wann wo wie gehen? Nach welchen Regeln essen? Blickkontakt? Wann und wie mit Genjo, dem Zen-Meister, sprechen? Nach dem 1. Tag hatte ich zumindest grob verstanden, wie die (relativ strikten) Regularien waren. Diese waren im Verlauf der Tage \u2013 nach meinem anf\u00e4nglichen Widerstand \u2013 sehr beruhigend im Kontrast zu meinem Innenleben. In dem ging es n\u00e4mlich \u201ehei\u00df her\u201c und ich hatte eine F\u00fclle an Erkenntnissen und Ideen, die besonders durch die 1-zu-1-Gespr\u00e4che mit Genjo getriggert wurden. Hier 3 davon, die den Funktionsmodus im Arbeitsalltag in neue Kontexte setzen:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Idee 1: Hinter dem Funktionsmodus steckt der Wunsch, m\u00f6glichst immer gl\u00fccklich zu sein. <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Das st\u00e4ndige Gl\u00fcck wird nicht selten in Life-Coaching, Esoterik oder im Marketing suggeriert, ganz nach dem Motto \u00ad\u201eThink positive\u201c, dann wird`s schon klappen mit dem Gl\u00fcck.<\/p>

\u00a0<\/p>

Der Versuch liegt nahe, aus gl\u00fccklichen Momenten so viele wie m\u00f6glich zu machen. <\/strong><\/p>

\u00a0<\/p>

Das ist leicht. Ich renne einfach von einem sch\u00f6nen Event zum n\u00e4chsten. Ich mache aus jedem Augenblick einen Genuss, blo\u00df keine Langeweile aufkommen lassen!<\/p>

\u00a0<\/p>

Der Effekt: Auf Dauer zerstreue ich mich und steige ein in \u00a0\u2013 ich nenne es mal \u2013 die \u201eZentrifugalkraft\u201c unserer Zeit und \u00fcbertrage den Funktionsmodus auf viele Lebensbereiche. Am Wochenenden oder im Urlaub zum Beispiel, da l\u00e4sst sich gut ein Event nach dem anderen planen \u2013 erst Kiten, dann zum Event-Cooking und am n\u00e4chsten Tag zum Inselhopping? Das steht in krassem Gegensatz zu unserer Lebensdauer, die auf jeden Fall endlich ist.<\/p>

\u00a0<\/p>

Dieses Lebenskonzept kann auf Dauer nicht aufgehen. <\/strong><\/p>

\u00a0<\/p>

Denn: Es birgt die gro\u00dfe Gefahr der tiefen Ersch\u00f6pfung, der Depression und des Burn-Outs. Nicht nur, weil jeder Genuss, jeder Gl\u00fccksmoment aufh\u00f6rt und nach immer mehr verlangt, sondern, weil dieses Konzept die \u201eSeinsverfasssung\u201c (wie S\u00f6ren Kierkegaard das nennt) leugnet. Zu dem geh\u00f6rt auch die Endlichkeit und der damit verbundene Schmerz.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Idee 2: Der Mensch ist in die Zeitlichkeit eingebunden. Das schmerzt.<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Nach den ersten 2 Tagen war ich drin! Die Regularien trugen mich durch den Tag, die Gruppe ebenfalls \u2013 ganz ohne Sprechen.<\/p>

Jeder Moment verging einfach. Dieses Gedankenkino war recht unterhaltsam. Meine inneren Dialoge und Narrative nicht uninteressant. Ein bisschen wie \u201emeine Freundin werden\u201c. Das fand ich sch\u00f6n, ich war richtig gl\u00fccklich! Das war es, was ich gesucht habe. Zugleich bemerkte ich, wie auch dieses Gef\u00fchl vorbeizog. Da lie\u00df sich nichts dran \u00e4ndern.<\/p>

Schlimmer noch: Das Gl\u00fcck setzt die Verg\u00e4nglichkeit in ein \u201eBrennglas\u201c des Augenblicks.<\/strong><\/p>

Denn gerade in gl\u00fccklichen Momenten wird uns etwas bewusst, das schmerzt: Die Verg\u00e4nglichkeit. Der Effekt w\u00e4hrend des Sesshins: Radikale Selbstakzeptanz. Die Gegenwart ist nicht nur Gl\u00fcck, sondern auch Schmerz \u2013 dar\u00fcber, dass es aufh\u00f6rt. Deshalb richten wir uns gern in die Zukunft oder die Vergangenheit aus. Das ist leichter verdaulich. Und tut nicht weh.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Idee 3: Ruhe zu finden durch die Beobachtung, was gerade ist<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Ich behaupte mal: (Selbst-) Beobachtung und Selbstakzeptanz sind der Schl\u00fcssel zur Ruhe. Der ist h\u00e4ufig wenig ausgebildet \u2013 au\u00dfer bei Menschen, die regelm\u00e4\u00dfig meditieren oder sich in Achtsamkeit \u00fcben.<\/p>

Normal ist Multitasking<\/strong><\/p>

Viele sind \u2013 so wie ich \u2013 innerlich meist schon bei der n\u00e4chsten Aufgabe, einem Ziel oder bei einer Strategie. Das wird nicht selten mit Focus verwechselt, von mir zumindest. Erinnern Sie sich an meinen Auftrag im Sesshin? Focus finden, schnell wieder auf Spur kommen.<\/p>

Zerstreut und abwesend zu sein, das sind g\u00e4ngige Effekte des Funktionsmodus \u2013 und st\u00e4ndige Themen mit F\u00fchrungskr\u00e4ften im Einzelcoaching. Wie soll es auch anders gehen bei der Masse an Aufgaben? Schwierig wird es, wenn man damit nicht mehr aufh\u00f6rt (wie ich zumindest).<\/p>

Zu leicht ist die Versuchung des Ausweichens! Nebenbei Mails checken, Nachrichten h\u00f6ren, Insta, TikTok usw. Ausweichen \u2013 geistig sich mal hier und da bewegen \u2013 ist einfach und bequem. Die Dinge nur halb tun ist ein Standard, der durch viele digitale Formate immer leichter wird. Bei der Sache zu bleiben ist schwer, m\u00fchsam und strengt an.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Wer versucht, aufmerksam zu leben, merkt schnell: Es ist anstrengend. <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Ich jedenfalls bin abends in meinem Sesshin um 22Uhr ins Bett gefallen und habe 1 Woche gebraucht, um mich zu regenerieren.<\/p>

Und meinen Zweck f\u00fcr das Sesshin (Focus!) habe ich nicht erf\u00fcllt. Auch eine schmerzliche Erfahrung. Was ich jedoch erahnen kann, ist etwas anderes: Meinen inneren Kompass, manche nennen das Vertrauen. Der gibt mir Ruhe. Die nehme ich mit in das neue Jahr und w\u00fcnsche ich Ihnen ebenso!<\/p>

Und: Wenn Sie die Ruhe kurz treffen, gr\u00fc\u00dfen Sie recht herzlich von mir! Und haben Sie einen sch\u00f6nen Restfebruar.<\/p>

\u00a0<\/p>

Ihre<\/p>

Dr. Katharina Ludewig<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Legal notice<\/a>\u00a0 \u00a0|\u00a0 \u00a0 Datenschutz<\/a>\u00a0 \u00a0 |\u00a0 \u00a0 \u00a0AGB<\/a>
\u00a9 2020 Ludewig.Team<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ruhe finden in einer schnellen Welt? 3 Ideen, wie das gehen k\u00f6nnte In letzter Zeit ist es etwas ruhiger um uns geworden \u2013 nach einem trubeligen und anstrengenden Jahr 2023. Deshalb dachte ich, es sei eine gute Idee, bei einem Zen-Schweigeseminar teilzunehmen. 5 Tage zu Beginn des Jahres 2024 richtig runterfahren, das war mein Plan […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6928,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"elementor_header_footer","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-6918","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ludewig.team\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6918","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ludewig.team\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ludewig.team\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ludewig.team\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ludewig.team\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6918"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.ludewig.team\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6918\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7138,"href":"https:\/\/www.ludewig.team\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6918\/revisions\/7138"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ludewig.team\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6928"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ludewig.team\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6918"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ludewig.team\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6918"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ludewig.team\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6918"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}